Βηχαλάκι; βηχαλάκι; έχω φαρμακάκι...

Καλώς ήρθες φθινόπωρο μαζί με τις ιώσεις…. μερικές μικρές σπιτικές συμβουλές πριν πάτε στο γιατρό σας.

Πάρτε τα... μέτρα σας για να «θωρακιστείτε» απέναντι στους ιούς: Αποφεύγετε τους χώρους με συνωστισμό, καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, πίνετε άφθονα υγρά και ξεκουράζεστε πολύ. Δυστυχώς, κάποιες φορές τα παραπάνω μέτρα δεν αρκούν, καθώς οι ιώσεις της εποχής, με κυριότερους εκπροσώπους το κρυολόγημα και τη γρίπη, εξαπλώνονται ταχύτατα. Αν λοιπόν δεν καταφέρατε να νικήσετε στη... μάχη με τους ιούς, ήδη πληρώνετε το τίμημα: Έχετε πυρετό, «μπούκωμα» ή καταρροή, βήχα, ερεθισμένο λαιμό, πυρετό και μυαλγίες. Για να... πάρετε τη ρεβάνς, ακολουθήστε τις παρακάτω σπιτικές συνταγές. Πολλά από τα υλικά τους βρίσκονται ήδη στο ντουλάπι σας. Τα υπόλοιπα, προμηθευτείτε τα από μεγάλα φαρμακεία και καταστήματα με είδη υγιεινής διατροφής.




Σημείωση: Αν παρατηρήσετε ότι τα συμπτώματα επιμένουν, απευθυνθείτε άμεσα στο γιατρό σας. Επιπλέον, ζητήστε τη γνώμη του προτού ακολουθήσετε οποιαδήποτε θεραπεία με βότανα.



Βήχας
Μπορεί να προκληθεί από διάφορες αιτίες, μια από τις οποίες είναι και οι ιώσεις. Οι παρακάτω δύο σπιτικές θεραπείες συχνά αρκούν για να ηρεμήσουν οι μύες του αναπνευστικού συστήματος και να σας κόψουν... το βήχα.



Σιρόπι βοτάνων
Τι θα χρειαστείτε
1 κ.γ. φτελιά (slippery elm)
2 κ.γ. δενδρομολόχα (Althaea officinalis)
45 σταγ. βάμμα εχινακέας (echinacea)
5 στ. βάμμα γλυκόρριζας (Glycyrrhiza glabra)
1 κ.γ. μέλι
Η συνταγή: Βάλτε τα ξηρά βότανα μέσα σε μiα κανάτα τσαγιού και προσθέστε 250 ml σχεδόν βραστό νερό. Εμποτίστε για 20 λεπτά και μετά σουρώστε. Προσθέστε τα βάμματα και το μέλι.
Σημείωση: Αποφύγετε τη γλυκόρριζα, αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση.



Χυμός από ρόδι
Τι θα χρειαστείτε
1 ρόδι
Η συνταγή: Τοποθετήστε το ρόδι οριζόντια και κρατώντας το σφιχτά με την παλάμη σας κυλήστε το, θρυμματίζοντας τους σπόρους του. Αφαιρέστε την κορυφή του και συμπιέστε το. Πίνετε 1-2 ποτήρια με τα πρώτα συμπτώματα.



Ερεθισμένος λαιμός
Τον νιώθετε να σας γαργαλάει και να είναι «γδαρμένος»; Ο ερεθισμένος λαιμός είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που μπορείτε να νικήσετε μόνες σας, στο σπίτι.

Διάλυμα για γαργάρες
Τι θα χρειαστείτε
1 κ.γ. βάμμα φασκόμηλου (Salvia officinalis)
1 κ.γ. βάμμα δεντρολίβανου (Rosmarinus)
1 κ.γ. βάμμα θυμάρι
1 κ.γ. βάμμα μύρου (Commiphora molmol)
1 κ.γ. βάμμα εχινάκειας
Η συνταγή: Αναμείξτε τα βάμματα σε μισό ποτήρι του κρασιού ζεστό νερό. Κάντε γαργάρες για μερικά λεπτά και κατόπιν καταπιείτε το.
Σημείωση: Αν είστε έγκυες, μην το καταπιείτε.



Τσάι από φασκόμηλο
Τι θα χρειαστείτε
μία κ.σ. φασκόμηλο (περίπου 2-3 γρ.)
5 ml ξίδι
1 κ.γ. μέλι
Η συνταγή: Βάλτε το φασκόμηλο σε ένα σουρωτήρι και τοποθετήστε το στο φλιτζάνι. Γεμίστε το με βρασμένο νερό. Καλύψτε το φλιτζάνι με ένα καπάκι για 10' κι έπειτα αφήστε το να κρυώσει. Προσθέστε το ξίδι και το μέλι. Κάντε γαργάρες για μερικά λεπτά και καταπιείτε το.
Σημείωση: Αν είστε έγκυες, μην το καταπιείτε.



Εμετός
Το στομάχι σας είναι ανακατεμένο και καταλήγετε να αποβάλλετε οτιδήποτε έχετε καταναλώσει. Και σ' αυτή την περίπτωση για όλα φταίει... ο ιός. Τι μπορείτε να κάνετε;

Ρόφημα χαμομηλιού
Τι θα χρειαστείτε
μία κ.σ. χαμομήλι (Chamomilla) ή μέντα (Mentha piperita)
2 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας
Η συνταγή: Φτιάξτε το ρόφημα του χαμομηλιού ή της μέντας και προσθέστε το αιθέριο έλαιο. Πίνετε 1-2 φορές την ημέρα.



Γάλα με μοσχοκάρυδο
Τι θα χρειαστείτε
μία πρέζα μοσχοκάρυδο
μία πρέζα κάρδαμο
½ φλιτζάνι γάλα
Η συνταγή: Ανακατέψτε το μοσχοκάρυδο με το κάρδαμο και προσθέστε τα στο ζεστό γάλα.



Πόνος στους μυς και τις αρθρώσεις
Αισθάνεστε πόνο σ' ολόκληρο το σώμα σας, δυσκολεύεστε να βρείτε μια αναπαυτική στάση, ακόμα κι όταν ξαπλώνετε, ενώ τα πόδια σας είναι «βαριά». Πώς θα τονωθείτε;

Αλοιφή για μασάζ
Τι θα χρειαστείτε:
100 γρ. αμυγδαλέλαιο
25 σταγ. έλαιο πεύκο (Pinus sylvestris)
25 στ. έλαιο ευκάλυπτο (Eucalyptus globules)
25 στ. έλαιο κέδρο (Juniper)
15 στ. έλαιο δεντρολίβανο
Η συνταγή: Προσθέστε στο αμυγδαλέλαιο τα αιθέρια έλαια και χρησιμοποιήστε το μείγμα για να κάνετε μασάζ πρωί και βράδυ.

Αφέψημα για ανακούφιση
Τι θα χρειαστείτε:
5 γρ. θυμάρι (Thymus vulgaris)
5 γρ. μελισσόχορτο (Melissa officinalis)
5 γρ. κουφοξυλιά (Sambucus nigra)
Η συνταγή: Βάλτε τα βότανα σε ένα σουρωτήρι και τοποθετήστε τα στο φλιτζάνι. Γεμίστε το με 750 ml βραστό νερό. Καλύψτε το για 10΄. Αφήστε το να κρυώσει και πίνετε 5 φλιτζάνια.



Πυρετός
Η θερμοκρασία του σώματός σας ανεβαίνει επικίνδυνα και νιώθετε κρυάδες; Ο πυρετός είναι η βασική αιτία που μας κρατά στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Τι να κάνετε;

Σιρόπι για ήπιο πυρετό
Τι θα χρειαστείτε:
ένα μεγάλο κρεμμύδι (allium cepa)
μέλι (όσο το μέγεθος του κρεμμυδιού)
Η συνταγή: Βάλτε το κρεμμύδι στο φούρνο και ψήστε το για 40 λεπτά στους 200°C. Πολτοποιήστε το και αναμείξτε το με το μέλι. Λαμβάνετε 1-2 κ.γ. ανά ώρα, μέχρι 8 φορές την ημέρα.

Ρόφημα για υψηλό πυρετό
Τι θα χρειαστείτε:
1 κ.γ. χιλιόφυλλο (Achillea millefolium)
1 κ.γ. ευπατόριο (Eupatorium perfoliatum)
μία πρέζα τσίλι (Capsicum frutescens)
Η συνταγή: Φτιάξτε το έγχυμα των βοτάνων σε ένα φλιτζάνι νερό. Πίνετέ το ζεστό, μέχρι και 4 φλιτζάνια την ημέρα. Μπορείτε να προσθέσετε στο μείγμα 2-3 μοσχοκάρφια.
Σημείωση: Αποφύγετέ το αν είστε έγκυες.

Ρινικά προβλήματα
Η μύτη σας τρέχει ή είναι βουλωμένη, δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, ενώ η όσφρηση και η γεύση σας έχουν αλλοιωθεί. Υπάρχουν φυσικές λύσεις που θα σας ανακουφίσουν.



Εισπνοές για την καταρροή
Τι θα χρειαστείτε:
15 γρ. ευκαλύπτου ή 5-15 σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου
Η συνταγή: Εγχύστε το βότανο ή προσθέστε τις σταγόνες από το έλαιό του σε 750 ml νερό. Εισπνεύστε για 10΄.

Έγχυμα για τη συμφόρηση
Τι θα χρειαστείτε: ½ κ.γ. θυμάρι
½ κ.γ. ευπατόριο (Eupatorium cannabinum)
Η συνταγή: Φτιάξτε το έγχυμα των βοτάνων σε ένα φλιτζάνι νερό. Πίνετε μέχρι και 3-4 φλιτζάνια την ημέρα.

Πηγές: Γιαγιά Κατίνα, D.I.Y.